Cours modulaires
Construisez vous-même vos séquences de yoga en téléchargeant les modules audio ci-dessous (+/- 7 min chacun) et en les organisant en fonction de vos envies.
Par exemple, vous désirez faire une courte méditation, choisissez ce module, ou encore simplement délier le corps, choisissez le module échauffement (doux) ou salutation au soleil A ou B flow (dynamique). Vous voulez pratiquer une séance de yoga plus complète (1h), enchaînez les modules 1 à 8 et choisissez de terminer par une méditation ou une relaxation. Ou encore, sélectionnez 2-3 modules ou plus en fonction de votre énergie.
Si vous avez des bases d'alignement postural ou de yoga flow, vous aurez des points de repère pour la pratique. Sans ces bases, vous risquez d'être perdu. Sans expérience, si vous avez des affinités naturelles avec cette approche, vous trouverez votre chemin dans la pratique.
Pour l'aspect anecdotique, cette page a été conçue au début de la crise du corona virus afin de rester en lien avec mes élèves et les soutenir dans une pratique personnelle. Je leur ai demandé ce qui leur serait le plus utile. Les réponses allaient dans deux directions : un support audio pour pratiquer en restant centré et intériorisé, et des cours collectifs en ligne.
Bonne pratique !
Et belle découverte des enseignements dans la deuxième partie de cette page !
Par exemple, vous désirez faire une courte méditation, choisissez ce module, ou encore simplement délier le corps, choisissez le module échauffement (doux) ou salutation au soleil A ou B flow (dynamique). Vous voulez pratiquer une séance de yoga plus complète (1h), enchaînez les modules 1 à 8 et choisissez de terminer par une méditation ou une relaxation. Ou encore, sélectionnez 2-3 modules ou plus en fonction de votre énergie.
Si vous avez des bases d'alignement postural ou de yoga flow, vous aurez des points de repère pour la pratique. Sans ces bases, vous risquez d'être perdu. Sans expérience, si vous avez des affinités naturelles avec cette approche, vous trouverez votre chemin dans la pratique.
Pour l'aspect anecdotique, cette page a été conçue au début de la crise du corona virus afin de rester en lien avec mes élèves et les soutenir dans une pratique personnelle. Je leur ai demandé ce qui leur serait le plus utile. Les réponses allaient dans deux directions : un support audio pour pratiquer en restant centré et intériorisé, et des cours collectifs en ligne.
Bonne pratique !
Et belle découverte des enseignements dans la deuxième partie de cette page !
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Téléchargez les modules mp3 et construisez votre séance |
Vous trouverez facilement d'autres ressources sur internet, comme par exemple des séquences du site de Matilde Cegarra, ou encore une séance de yoga nidra (yoga du sommeil conscient) de Mathieu.
Pour élargir et approfondir la pratique
Livres
Amar Yvan, L'effort et la grâce, Albin Michel, 1999
Klein Jean, La liberté d'être, Almora, 2019
Mooji, Plus vaste que le ciel, plus grand que l'espace, Almora, 2019
Zondervan Koos, Yoga du Cachemire, un chemin spirituel - mes expériences avec Jean Klein, Almora, 2017
Documentaires
Ashrams (1959) de Arnaud Desjardins
Doing time, doing vipassana (EN) (1997) de Eilona Ariel et Ayelet Menahemi
Paroles d'hommes (2007) de Arnaud Peuch
Satsangs (questions-réponses)
La souffrance, la relation consciente, la dénonciation du faux, l'affirmation du vrai - Yvan Amar (1995)
La nature de l'éveil - Swami Atmananda (2018)
Mooji relatant son histoire spirituelle (EN) (2017)
Bhajans (chants dévotionnels)
Jay Sahaja ! - Mooji - Rishikesh (2020)
Amar Yvan, L'effort et la grâce, Albin Michel, 1999
Klein Jean, La liberté d'être, Almora, 2019
Mooji, Plus vaste que le ciel, plus grand que l'espace, Almora, 2019
Zondervan Koos, Yoga du Cachemire, un chemin spirituel - mes expériences avec Jean Klein, Almora, 2017
Documentaires
Ashrams (1959) de Arnaud Desjardins
Doing time, doing vipassana (EN) (1997) de Eilona Ariel et Ayelet Menahemi
Paroles d'hommes (2007) de Arnaud Peuch
Satsangs (questions-réponses)
La souffrance, la relation consciente, la dénonciation du faux, l'affirmation du vrai - Yvan Amar (1995)
La nature de l'éveil - Swami Atmananda (2018)
Mooji relatant son histoire spirituelle (EN) (2017)
Bhajans (chants dévotionnels)
Jay Sahaja ! - Mooji - Rishikesh (2020)
Question : "Qu'est-ce que l'Eveil subit ?"
Réponse : "Subit désigne l'élimination subite des illusions et Eveil désigne la Connaissance de la Non-Obtention."
Houei-Hai
Réponse : "Subit désigne l'élimination subite des illusions et Eveil désigne la Connaissance de la Non-Obtention."
Houei-Hai